Мъчи ме един въпрос, свързан с лятната почивка. Чудя се коя почивка е най-подходяща за хора като мен.

Здравейте! Мъчи ме един въпрос, свързан с лятната почивка. Чудя се коя почивка е най-подходяща за хора като мен. Моята работа е свързана с програмиране и често се връщам вечер с "пламнала глава" и се натрупва огромно напрежение. Колебая се между море и планина. За съжаление нямам възможност да осъществя и двете. Също много се колебая дали да си взема по-дълга отпуска. Дали една по-дълга почивка би ми донесла някакви значими ползи в бъдеще? Мога ли да очаквам по-добра продуктивност или има опасност след това трудно да се настроя на работна вълна? За мен е важно и искам вашият съвет. Тодор В. Здравейте Тодор! Сега започва сезона на отпуските и хората с очакване броят дните до отпътуването си. Но колко от нас действително знаят как да почиват така, че след това, когато се завърнат отново на работните си места да не се чувстват подтиснати, измъчени и дори меланхолични? Нека да се фокусираме първо върху типа дейност, която извършвате и свързаните с нея изисквания и натоварвания. Програмирането и работата с компютри по начало изисква продължителна концентрация, упоритост и специфична креативност. Това води до натрупване на напрежение и чувството, за което Вие казвате ”пламнала глава”. Често с такова ежедневие, хората стават раздразнителни и напрегнати. Наред с това Вашата работа е и по - изолирана от гледна точка на неформални контакти и общуване. Всичко казано до тук определя и належащата нужда от пълноценна почивка. Къде се питате Вие - планина или море? Всъщност и двете дестинации дават възможност за добро отпочиване. Решаваща е нагласата и до колко мястото съвпада с Вашите личностови особености и предпочитания. Много по - важно е така да структурирате почивката си, че тя да Ви донесе пълно психично отпускане, което е необходимост за този тип работна заетост, каквато е Вашата. Където и да изберете да почивате, там би следвало да се дистанцирате от множеството сходни с Вашата работа стимули и да се насочите към по - разнообразни и различни от ежедневието Ви моменти. Тъй като казахме, че работата Ви е програмирала относително тесен и специфичен кръг на общуване, от гледна точка дори и на тематика на разговори, би било прекрасно да оползотворите почивката си с такива хора, с които да беседвате за коренно различни дейности, далеч от информатиката. Наред с това доброто отпочиване, както всеки знае, но малко хора го правят, е комбинирането на физическа активност с пълноценни занимания, които ни доставят удоволствие, откъсване от работните и злободневните проблеми посредством активирането на други интереси. Вместо това множество от младите хора прекарват по - голяма част от почивката си в заведения и капанчета, злоупотребявайки с алкохол! Много уместен е и въпросът Ви - колко дълга да е почивката? Това на първо място зависи от Вашите способности за реадаптация на работното място. Една по - дълга почивка много често отпуска човека и го изолира за по - дълго от работната среда. Тези фактори биха могли да доведат до стрес след завръщането, поради дефицит от информация, мисли за напредък на конкуренцията и желание за по - бързо наваксване. Психиката отвиква от ежеднавната необходимост да се справя с проблеми и задачи и обикновенно е необходим малко по- дълъг период за адаптиране. При това положение има опасност от много по - бързо натрупване на умора. Но както казахме всичко зависи от индивидуалните способности да се “влезе в крак “ с работата. За някои хора е достатъчна кратката почивка и тя ги тонизира прекрасно, за други е необходим по - дълъг период, а трети приемат като оптимален вариант да вземат почивка няколко пъти в годината за кратко време и така тушират напрежението си системно. Реално погледнато, където и да сме, почивката ни е такава, каквато ние самите я направимJ Забавлявайте се:)