Отговор от e-therapy на читател на вестник

“Моята работа е свързана с интелектуален труд. Обожавам работата си, обаче вечер, когато се прибера в къщи съм емоционален труп. Мои приятели, които работят същата професия (програмисти) много често, дори почти всяка вечер ходят на заведения и пият почти до забрава. Обясняват това с многото натрупани нерви, за тях алкохолът бил средството за разпускане на психиката. Аз се старая да не вървя по техния път, но не съм намерил правилният отговор за себе си по какъв начин да релаксирам и да си почивам най-добре. Дайте ми някакъв съвет, не искам да свърша в лудницата някой ден, а и усещам, че умората, която се натрупва в мен започва да пречи на работата ми.” Въпросът Ви на пръв поглед е парадоксален- интелектуален труд превръща някого в емоционален труп. Очевидно е, че два съвсем различни конструкта на човешката психика са смесени и като че ли объркани- оперативно мислене и емоционална сфера. Необходимостта човек да бъде неуморно активен, креативен и конкурентно способен обсебва изцяло ресурсите на личността му и не му оставя сили за личен живот. Както казвате, Вашите колеги са намерили начин да “разпускат” от това напрежение чрез алкохола. Алкохолната употреба позволява да се постигне едно освобождаване от поведенчески задръжки, които са преобладаващо комуникативни при служителите в IT отделите, където общуването е опосредствано. Очевидно е, че “алкохолният отдих” е едно временно бягство, след което се появява физическия дисбаланс (на пръв поглед лесно преодолим от младостта) и временно изтласканото напрежение се връща с нови сили. Всичко това води до стабилизирането на един сурогатен навик в началото, който с времето е много възможно да се превърне в активна зависимост от алкохола.... За да имате ползотворна почивка, която да ви донесе емоционална пълнота на изявата, е необходимо да имате така наречения активен отдих. Той не се състои в “дремането” пред телевизора или псивното отпускане в очакване на следващия ден. Активният отдих се състои в смяната на една активност с друга. На пръв поглед човек не “ляга” да си почине, но позволява активирането на различни структури на тялото и психиката си. Необходимо е да съставите за себе си един подходящ набор от активни дейности като например спорт, излизане сред природата, хоби... Всички тези активности позволяват да се пренасочи вниманието, мисленето и представите. От друга страна физическата активност няма да позволи атрофията на “седящите” цял ден мускули, ще увеличи подвижността и скоростта на реакциите, както и ще промени обичайното разстояние от 50- 60 см. между очите и монитора с други обекти, различни от екран. Е, когато всички тези мерки подобрят цялостната Ви кондиция, Вие ще имате вече “очи” за околния свят, за емоциите, които може да Ви донесе и най- вече ще имате енергията и активността да направите “крачка” към пълноценния живота, а не към “лудницата” J.