Change Language

От много години работя с компютри. Напоследък забелязвам, че започвам да се изнервям много в стая с компютри. Не харесвам тихия жужащ звук, който издават, той направо ме побърква..................

От много години работя с компютри. Напоследък забелязвам, че започвам да се изнервям много в стая с компютри. Не харесвам тихия жужащ звук, който издават, той направо ме побърква. Нямам избор и ми се налага ежедневно да съм пред PC-то, но ако продължава така не знам колко време ще издържа. Отпуските са твърде кратки и не успяват да ми помогнат, а аз вече издържам трудно. Здравейте! Многогодишната работа пред компютъра е съчетана със специфични изисквания и фактори на средата, които лесно могат да породят усета за рутинност, пасивно физическо състояние, а същевременно нивата на нервно-психическо напрежение са високи. Това е в основата на бързата уморяемост, а както знаем факторът- умора оказва вличние върху начина, по който възприемаме дразнителите около нас. Преди да се фокусираме върху жужащия звук на компютрите, както сте го нарекли, е редно да обърнем внимание на толерантността ни към различните типове шум. Един прекалено силен и дразнещ звук може много лесно да бъде преодолян като дразнител, ако той е кратковременен, докато постоянните звуци, които не са силни и дразнещи ни карат или да се адаптираме към тях, или да изпитваме крайна непоносимост, която се наслагва с времето. От какво зависи степента, в която привикваме и способността ни да игнорираме дадени звукови дразнители? Да вземем за пример уличните шумове-те са постоянни, но някак си сме свикнали с тях, не ни правят особено впечатление и ако липсват понякога сме учудени от неестественото състояние. Това до голяма степен е така, защото колкото и постоянни да са, те са разнообразни и не са свързани с някаква наша лична дейност. Ако се спрем пак към тези шумове, идващи от вън можем да се сетим, че понякога се е случвало те да ни дразнят все пак. Може би, когато сме искали да заспим, а те са ни пречили, или когато са били свързани с някакъв по-определен фактор като да речем човешки викове. Пренасяйки тези примери към компютърното жужене, веднага ще видим, че този шум е твърде монотонен и при това постоянен без различни модулации в звука. Това често предизвиква, да го наречем пренасищане и в съчетание с нервно-психическото напрежение от самата работа с информационните технологии и умората, води до по-високи нива на дразнимост. Наред с това тук трябва да споменем и вашите лични нагласи към проблемния фактор. Казвате ”нямам избор”-това автоматично поражда усета, до степен на самовнушение, за принуда и образа на затвор и съответно по-силно желание за бягство, както и обострена непоносимост. Всъщност, всички тези шумове в офиса са свързани пряко с вас и символизират рутинността на работата, умората, дори в определена степен липсата на интерес, а оттам изнервеност, напрегнатост и най-вече нужда от почивка. Затова първото, което би било добре да направите е да разнообразите фоновия шум, който се явява дразнителя. Това може да стане с подходяща музика, с разговори.... Съзнанието Ви не трябва да работи трескаво само по посока на това как да игнорирам шума, а напротив трябва да намери други положителни стимули, които да го отвличат от негативните. Прекрасно ще е, ако можете да правите по-чести почивки, да сменявате самата обстановка в офиса или на бюрото си, да спортувате по-активно, да имате по-разнообразни излизания извън работа и не на последно място да се наспивате. Всички тези неща зареждат с положителна енергия, а отпочиналият и позитивен човек има по-висока на толерантност към дразнителите.